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Ma Visualisation « Le silence de l’hiver »

« Le silence de l’hiver » 

3105

 

Inspirée par la méditation guidée de Loriane Peloso. 

L’énergie de l’hiver, c'est le temps du repos et de la récupération.

 

 

Après le bilan et les récoltes de l'été, et avant la saison du printemps et de la renaissance, c’est le temps où la nature se repose, où certains animaux hibernent, où le
silence prend place, et où chacun se prépare à la prochaine année, au chaud, chez soi, dans une position de repli sur soi.

 

1. Installez-vous confortablement, allongé(e), faites-vous une place chaleureuse
et calme. Laissez vos yeux se fermer


2. Prenez un moment pour prendre contact avec le mouvement de votre

respiration et les sensations que vous sentez dans votre corps.


3. Vous marchez paisiblement dans la montagne enneigée, par une belle nuit de
pleine lune. En effet, la lumière éclaire tout autour, et vous retrouvez une grande
confiance en vous, connecté(e)e au silence de la Nature endormie.


4. Parfois, vos pieds s’enfoncent dans la neige, c'est une sensation agréable. Le chemin
emprunté continue à descendre de la montagne. Vous êtes légers, de plus en plus
légers. Vous vous laissez entrainer, souplement, dans cet élan, avec une belle
maîtrise.


5. Votre respiration rythme la cadence de vos pas et la neige chante comme une
mélodie dans le grand silence de la nuit. L’eau des torrents a stoppé sa course
effrénée pour s’accorder au calme profond de l’instant.


6. Vos yeux s’emplissent de l’éclat de ces cristaux qui brillent et scintillent sous la
lune, tels des diamants oubliés. Les cascades se sont figées, pétrifiées. Elles aussi reluisent
dans la nuit, cristallines et puissantes.


7. Sentez les rais de la lune pénétrer jusque dans vos pupilles.
Vous humez pleinement les délicats parfums du sous-bois couvert par l’épais
manteau blanc.

 

9. Vous vous sentez en paix, en paix avec la nature qui vous environne, en paix
profonde avec vous-même, votre corps, tous vos sens. Votre esprit est apaisé, léger,
comme les doux flocons qui viennent caresser vos joues.


10. Telles les graines enfouies sous la terre durant l’hiver, vous prenez peu à peu
conscience de votre propre besoin de calme et de douceur intérieurs, de
l’essence vitale, prénatale, reçue de vos parents, qui parcourt votre corps et est
aussi responsable de votre développement, de votre reproduction. Celle qui vous
fait tenir droit comme arbre, et parfois vous fait ployer telle une branche
surchargée de neige…

Voyez comme la pureté de cette neige vous incite au silence…
Continuez à focaliser votre conscience et à porter une curiosité douce aux
sensations physiques...abandonnez-vous à l’exploration de ces sensations !

 

11. Puis, lentement, vous retrouver le chemin qui rejoint le chalet, et pouvez percevoir, à travers les fenêtres, la chaude
lumière que diffuse le feu de cheminée qui crépite. 

Cette chaleur vient nourrir vos racines. Celles qui vous permettent de prendre

l’énergie de la terre pour vous permettre d’être solide et stable dans votre vie.
Visualisez l’ensemble de votre corps avec cette chaleur qui remonte le long de votre corps, au niveau de votre
plexus.

Regardez-le, regardez-vous, vous rayonnez, centré(e) dans votre espace
vital qu’est votre corps.

 

12. Puis prenez trois grandes et profondes respirations pour vous permettre de
visualiser cette image de vous centré sur votre corps.


Après avoir «inspiré à l'intérieur » de votre corps, de votre cœur…emplissez-le
de cette pureté et entourez-le de bienveillance.

 

13. Vous êtes créateur de votre sagesse intérieure !

 

Apprendre à lâcher prise
Du CHAUD ou du FROID pour lutter contre la DOULEUR...

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