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Des ateliers Auto-Massages en ligne pour apprendre à se détendre !

 

L’AUTOMASSAGE, un geste pour tous et à portée de mains !

Sans nous en rendre compte, nous pratiquons l’automassage quotidiennement. Par exemple lorsque nous avons mal à la tête, nous nous frottons les tempes et la nuque, lorsqu’on se cogne, on se frotte la zone concernée pour atténuer les douleurs. Pas vous ?

 

 

Je vous propose de venir découvrir une partie des méthodes qui m'aident à gérer au quotidien un métier manuel.  Mais ce n'est pas tout! La détente par les auto-massages et les étirements m'aide également à appréhender au mieux les douleurs physiques dues à l'endométriose et à la fibromyalgie, deux maladies chroniques dont je suis atteinte.

 

Organisés conjointement avec l'aide la Mairie de Clamart à travers l'Association Thérapies & Mieux-Etre, avec ces ateliers mensuels, mon but est aussi de vous aider à régler les petits comme les grands maux du quotidien, cela de façon autonome, en vous apprenant à stimuler simplement mais efficacement différentes parties de votre corps ou de votre visage.

 

Concrètement, s'auto-masser le corps ou le visage peut vous aider :
  • - à vous concentrer au travail,
  • - à soulager une migraine,
  • - un mal de dos,
  • - une constipation
  • - ou même atténuer vos rides et redonner tout son éclat naturel à votre visage !

 

Mon but premier à travers mes tutoriels videos sur Instagram ou Facebook et ces ateliers est de vous montrer des techniques pour le réveil musculaire matinal, atténuer votre stress et son lot de douleurs physiques. et ainsi refaire circuler les liquides (et les énergies !) et améliorer l'aspect de votre peau.

 

Ces auto-massages sont issus de ma pratique du drainage lymphatique manuel, du soin du visage traditionnel japonais Kobido, et de mes apprentissages de la digitopression, de la respiration en pleine conscience ainsi que de cours de Stretching (étirements et mobilisation douce) que je donne en privé.

 

Les techniques d’automassage enseignées vont vous permettre de stimuler les fonctions de vos organes vitaux. Nous exerderons des mouvements pour chacun des membres de notre corps tels que la nuque, le dos, les jambes, les pieds, mais également le visage. Cependant il est important de bien noter que ces ateliers et tutoriels n’ont en aucun cas une vocation thérapeutique.

 

A mon sens, plus que de simples techniques de bien-être, c'est une vraie routine quotidienne (ou hebdomadaire) que je vous apprends. Une fois maîtrisée, vous pouvez vous offrir ce moment bien-être où que vous soyez et cela juste à l’aide de vos mains ou de petits objets du quotidien tels qu'une balle de tennis ou un stylo !

 

(crédit photo Masseur Kinésithérapeuthe Etienne Richard)

 

Ces gestes simples et accessibles vous aideront à ré-équilibrer votre corps & votre esprit et ainsi à vous reconnecter à vous-même, en pleine conscience de votre corps et sa capacité à s'auto-guérir.

 

Les bienfaits de l’auto massage sont très nombreux, ils permettent notamment :

 

D’éliminer ou de réduire les blocages & douleurs physiques grâce à la stimulation des muscles et fascias et à des étirements

D’éliminer ou de réduire les blocages émotionnels à l’origine des douleurs et de certaines maladies 

D’améliorer la circulation sanguine et lymphatique

De stimuler les défenses immunitaires en travaillant sur la lymphe, le « collecteur » des déchets métaboliques du corps 

De se renforcer musculairement et d’améliorer sa souplesse 

De supprimer les tensions 

De calmer le mental

D’améliorer le sommeil

De stimuler la digestion

 

Ces méthodes s’adressent à tous, enfants, adultes, femmes enceintes et personnes âgées – pour retrouver son calme, ou retrouver son énergie.

 


Les Dates des Ateliers mensuels AUTO MASSAGES

  • Samedi 26 septembre 14h30
  • Samedi 10 octobre 14h30
  • Samedi 21 novembre 14h30
  • Samedi 13 février 19h (Inscription sur Linktr.ee/cabinetenergessence) ou via le Formulaire contact.
  • Samedi 13 mars (horaire à confirmer)
  • Prochaines dates à venir 

 

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Pour en savoir plus sur mes routines d'hiver pour me sentir bien dans mon corps et dans ma tête, je vous conseille l'article suivant, Mes petites Astuces d'hiver

 

Pour en savoir plus sur ma technique de réveil matinal afin d'éviter les raideurs dans mon corps et mon geste Detox du matin, c'est par ici.

 

Pour en savoir plus sur les Ateliers de Beauté Holistiques que j'organise (normalement en présentiel et actuellement online, vous pouvez lire cet article, Venez Détendre et chouchoutez votre peau.

 

 

Je vous fais découvrir la méditation avec le MBSR

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