Le protocole MBSR, c-à-d Mindulness-Based Stress Reduction (=Réduction du stress basée sur la Pleine Conscience), a été élaboré par Jon Kabat-Zinn au Massachusetts. Ce programme intègre des pratiques issues du Bouddhisme et du yoga mais également de la médecine et de la psychologie.

 

    

Le rouleau de jade ainsi que le guasha sont utilisée depuis des millénaires par les femmes asiatiques pour leurs bienfaits sur la beauté du visage. Autrefois réservé exclusivement aux spa et centres de beauté de luxe, ils font depuis peu leur entrée chez les beautystas¹.

 

 

EQUINOXE DE PRINTEMPS🌱   Sentez-vous votre énergie croître, sentez-vous la sève qui monte lentement dans les troncs d'arbres lorsque vous êtes en forêt ou en balade dans la nature? Au fur et à mesure que l'énergie yang croît, l’énergie yin, celle du repos, décroît; cette période est donc propic...

Comment faire pour garder la forme et booster son système immunitaire en hiver?   Personnellement, j’ai ma petite routine “yoga & soupe ” qui fonctionne bien mais bien-sûr ça ne s’arrête pas là...       Ma routine matinale   Voici ce que j’essaie de m’offrir les matins où je...

     Le Miam-Ô-Fruits     Ballonné(e) dès le matin ? Vous souhaitez perdre du poids ? Manger exclusivement vivant ou cru ? Ou tout simplement trouvez votre traditionnel café-tartines-confiture un brin monotone ?   Beaucoup de personnes me demandent comment je fais pour ...

Le bonheur se trouve dans la nature   Avez-vous déjà essayé?! Depuis toute petite, j’ai toujours adoré marcher pieds nus pour être en contact avec l’herbe qui rafaraichissait mes pieds, dans le jardin, sur les pelouses de ma fac de Lettre, jusque maintenant au parc avec mes enfants, ou sur...